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漫画

ブラック企業でもダイエット、健康を目指せる忙しい人向けの運動

こんにちは、みずきちです。 ブラック企業で働いていると、そのストレスや生活の乱れから極端に痩せる人と極端に太る人が多くいます。 かくいう私も20代に2社のブラック企業を体験して体重が10kg以上増えた経験があります。 肥...
ダイエット

鉄分不足はダイエットの大敵、貧血のチェック方法と鉄分豊富な食材も紹介

日本人の多くが悩む鉄分不足は意外とダイエットにも悪影響があります。自分が貧血なのか確かめる方法や、鉄分補給におススメな食材と食べ合わせについても解説をしていきます。
ダイエット

ダイエットにおすすめなストレッチで痩せやすい身体が作れる

ストレッチ自体の消費カロリーは少ないのに、ダイエットにおススメな理由を解説します。リラックス効果や肩こり軽減など様々な効果があるストレッチを生活に取り入れてみましょう。
ポイ活

ポイ活でどのくらい稼げるか実績公開【2月】

こんにちは、みずきちです。 2月のポイ活の実績ですが、3,697ポイントを稼ぎました。 内訳としては、「マクロミル」「Googleアンケート」のアンケート回答で3,377ポイント、「モッピー」「ハピタス」のポイントサイトで32...
ダイエット

チートデイのやり方を間違えると太るから正しい方法を学ぼう

こんな人におすすめ ・ダイエットにチートデイを取り入れたい人 ・チートデイの正しいやり方を知りたい人 ・チートデイで太るか不安な人 こんにちは、みずきちです。 ダイエットを頑張り続けているとなかなか体重が減らな...
ダイエット

鶏胸肉が苦手ならダイエット効果がある魚で痩せよう

ダイエットの記事を見るとよく見かける鳥胸肉。でも、パサパサしていて苦手だから別の食材でダイエットしたいという人におすすめしたのが魚です。低糖質で低カロリーな魚、鱈と鰈やDHAとEPAが豊富なサンマ、鯖。果たして何を食べればいいのかを解説していきます。
ダイエット

人が太る原因は何か?糖質とインスリンをコントールして痩せよう

糖質制限、ロカボなどダイエットを取り組む人には聞きなじみがあるでしょう。そもそも糖質を抑えるとどういいことがあるのでしょう?そして糖質、ひいては血糖値を下げる方法にはどんなものがあるのでしょうか?今回は糖質と血糖値について解説をしていきます。
ダイエット

プロテインがダイエットに効果的な理由と初心者向けのプロテインを解説

プロテインはまずいというイメージが昔からあります。しかし、今は美味しいプロテインが当たり前になり作るのも簡単になっています。そもそもダイエットになぜプロテインが必要なのか飲む理由も合わせて簡単に解説します。
ポイ活

アンケート回答で簡単副業、すき間時間でお金を稼ごう

電車の移動時間やお店での待ち時間などの本当にちょっとした時間をお金に替えられるアンケートサイト、マクロミルを紹介します。1ポイント=1円で貯められる上に運営会社は東証一部上場という安心感もあるサイトです。
ポイ活

【ポイ活】初心者向けにどのくらい稼げるか、1月の実績公開

1月のポイ活の実績は647ポイントと過去最低になってしましました。あまりポイントが増えないと気になるのがポイントの有効期限切れ…。それぞれのポイントサイトの有効期限も解説していきます。
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