ストレッチ自体の消費カロリーは少ないのに、ダイエットにおススメな理由を解説します。リラックス効果や肩こり軽減など様々な効果があるストレッチを生活に取り入れてみましょう。

こんな人におすすめ・ダイエットにチートデイを取り入れたい人・チートデイの正しいやり方を知りたい人・チートデイで太るか不安な人こんにちは、みずきちです。ダイエットを頑張り続けているとなかなか体重が減らない時期がやってきます。減らない体重を見な...

ダイエットの記事を見るとよく見かける鳥胸肉。でも、パサパサしていて苦手だから別の食材でダイエットしたいという人におすすめしたのが魚です。低糖質で低カロリーな魚、鱈と鰈やDHAとEPAが豊富なサンマ、鯖。果たして何を食べればいいのかを解説していきます。

糖質制限、ロカボなどダイエットを取り組む人には聞きなじみがあるでしょう。そもそも糖質を抑えるとどういいことがあるのでしょう？そして糖質、ひいては血糖値を下げる方法にはどんなものがあるのでしょうか？今回は糖質と血糖値について解説をしていきます。

プロテインはまずいというイメージが昔からあります。しかし、今は美味しいプロテインが当たり前になり作るのも簡単になっています。そもそもダイエットになぜプロテインが必要なのか飲む理由も合わせて簡単に解説します。

こんにちは、みずきちです。ダイエットで脂肪を減らそうとすると運動では有酸素運動が思いつく人が多いのではないでしょうか？ただ、毎日マラソンをしようと思ってもなかなか時間が取りづらくダイエットを諦めていませんか？そんな人に今回は筋トレでのダイエ...

年齢を重ねることでお腹がぽっこりと出てきてしまっている人向けに、加齢で太る原因と対策を紹介していきます。若い頃と同じ気分でいては体重の増加は止められません。なんで太ってしまうのか原因を学んでいきましょう。